• DOLAR
    3,8538
    % -0,54
  • EURO
    4,5431
    % -0,62
  • ALTIN
    161,3250
    % 1,21
  • BIST
    106.239
    % -0,69
Diyet Sürecinde Yeşil Sebzelerin Önemi

Diyet Sürecinde Yeşil Sebzelerin Önemi

Diyet Sürecinde Yeşil Sebzelerin Önemi

Doğanın bizlere verdiği nimetlerden yararlanarak bu mucizevi besinleri tüketerek sağlıklı bir beslenme gerçekleştirmelisiniz. Otlar, Sebzeler, Bitkiler, Şifa Kaynağı olarak bilinen ve hastalıklardan koruyan, dinç bir vücuda sahip olmanız için bu besinleri haftada üç kez tüketmelisiniz.

Nedir bu yeşil besinler? Ispanak, Kara Lahana, Pazı, Tere, Semizotu, Maydanoz, Dereotu, Marul, Brokoli, Meskulin, Lahana, Hindiba, Roka vb. bitkilerin içerisinde barındırdığı A, C, E ve K vitaminlerini barındırırken aynı zamanda bol bul lif kaynağı. Diyet sürecinde lifin yeri çok önemlidir. Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan lif çok etkili bir unsurdur. Ayrıca Folik Asit, Klorofil gibi Mikro Besin Maddeleri, Kalsiyum, Magnezyum, Potasyum, Fosfor, Çinko ve Vitaminler gibi oldukça yararları ek besin değerleri içerir.

Bu yiyecekleri nasıl pişirmeliyiz? Günlük yaşantımızda hangi aralıklar ile birlikte bu besinleri tüketmeliyiz? Diyet yaparken yeşile gün geçtikte daha da çok ihtiyacınız olacak. Protein ve diğer ki değerler açısından etkili değer olacaktır. İsterseniz aldığınız yeşillikler ile birlikte günlük ihtiyacınız kadar salata yaparak içerisinde boş çeşit bulunsun. İlk başlarda tatsız ve tuzsuz yemeniz sizlere saman gibi gelecektir o yüzden tuz ve yağ miktarını azaltarak uygun seviyeye getirmelisiniz. Tavsiye olarak az zeytinyağı ve limon, tuz ve çok az salata sosu ekleyerek kaliteli öğün çıkartabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM